床メソッドを丁寧に(*^^*)

昨夜

寝ようと

ベッドに入ったら

左下腹部の筋肉が

つりました(＞＜)

（お腹の筋肉がつること

時々あります😅）

とにかく

つっている筋肉に

手を当てて

深ーく呼吸して

治まって

寝ました^^;

手を当てて＝手当

ですね✨✨

そして

今朝は

床メソッドを

丁寧にやりました！

水曜日のレッスンは

空きなしの10人連続レッスン。。

座ってゆったり聴く

感じでなく

全力で

言葉掛けして

立ったり座ったり

ステップしたり

なかなかハードなレッスン

が続きます 笑笑

昨夜もお風呂で

ゆったり身体を

緩めたつもりでしたが

足りなかったかも。。

床メソッドをしながら

自分の身体と向き合いました✨

これも

自分の手を使って

緩めるところが

たくさんあります！

手当ですね✨✨

自分で手当できるのって

やっぱり素敵だなぁと

思います💕

これも

ピアノ脱力法メソッド

の中の

コンテンツです。

興味がある方は

連絡くださいね。

いいものは

お伝えしたいな✨

と

いつも思っています💕

さて

木曜日のレッスン♪

木曜日の生徒さん達も

色とりどり✨✨

楽しいレッスンに

なりますように(*^^*)

あー！

追伸♪

ピアノ脱力法メソッド

の中から

手首と指の脱力

と

手の支えとなる

独立分離荷重

の動画を

YouTubeにupしてます。

アメブロにも載せました。

リビングで

ゆったりしながら

できるトレーニング✨

また覗いてみてくださいね。

HPから飛べると思います。

よろしくお願いします😃

 

小さいお子様から大人の方まで、

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