お風呂の時間(*^^*)

昨夜も

ウォーキングへ

と

レッスン後にご飯を食べて

外に出ると

あら。。

まだ雨が降ってる？？

止んでる気がして

少し歩いてみたけど

やっぱり小雨が。。

諦めて帰って

お風呂タイム！！

昨日、書きましたが

お風呂でも

私の観察が続きます^^

筋肉の張り具合が

1番分かり

1番ゆるめられる時間✨

1日の疲れを落とす時間✨

シャンプーで

頭皮マッサージもするし

身体は手で撫でるように

洗います。

昔(と言っても3年前ぐらいです)は

接骨院やマッサージで

ツボをギュウギュウ押してもらっても

まだ効かなかった私。。

今は手のひらで

撫でるだけでゆるまります✨

湯船にも3回程浸かって

その時も撫でます。

温めるだけでも筋肉はゆるみますが

撫でることで筋肉がゆるむのです✨

舌出しをして首もゆるめられるし

ふかーい呼吸をしたり

今日も頑張ったなぁ

と自分を褒めたり^^

時には

反省もして^^;

とにかく

自分を見つめて

リラックスできる時間です✨

のぼせるの注意なので😅

間で

ぬるめのシャワーを浴びます✨

温める→冷やす

も

筋肉をゆるめられます✨

ほんとうに

お風呂はその日の疲れを落とす

最高の場所です✨

さてさて

木曜日

今日は年中さんの生徒さんから

大人の生徒さんまで

年齢の幅が広い日です。

どの生徒さんとも

楽しいレッスンがしたいです(*^^*)

 

 

小さいお子様から大人の方まで、

リトミック、ピアノレッスン

ピアノ・リトミック教室　音

大阪府門真市常磐町

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